为增强2020级学硕3班学生心理健康意识，培养良好心理素质，促进学生人格和谐发展，11月26日，本班于线上开展《大学生的情绪调节》班会活动，本次活动由心理委员主持。
班会活动期间，大家就“人对事物与自身需要之间作用关系的反应”举例说明并进行相关讨论，随后围绕“生理唤起、表情、体验、认知”四个方面展开分析，更加深入了解人的情绪与事物之间的联系，并认识到人的情绪是无时无刻存在的。王舒璇同学提到情绪发生时，我们在这之前，我们要善于察觉它，把自己从情绪中给拉回来，与情绪隔离，当你慢慢的从情绪中走出来时，你要清醒的来处理当前的事情，理清思路，寻求事情的解决办法。关东同学认为应当从认知调节、理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等方面来调节情绪。心理委员沈荷玉也从适应功能、动机功能、组织功能、信号功能四个方面，向同学们讲述了情绪的作用，让同学们更加全面地了解情绪的内涵。同时分享了情绪调节的一般方法，例如：察觉、表达、外化等，使同学们对情绪调节方式有了进一步的认识。
通过此次班会的学习，同学们不仅对心理学知识有了进一步的认识，同时也理解了转换角度看待问题的重要意义。希望大家能积极应对不合理信念，有效管理自身情绪，守护心理健康。
