随着我国社会经济现代化的发展和就业制度的改革，对于大学毕业生来说，求职择业无疑是人生中的一件大事，对顺利、成功的希望和对失败、挫折的恐惧，往往使其感到紧张和焦虑，心理压力增大，精神负担加重，以致产生各种样的心理障碍。为使大学生对职业的选择和就业观念有一个正确的认识和改变，结合大学生实际进行择业心理的辅导工作已经十分重要。如何加强科学的择业教育和择业心理辅导，使大学生把选择职业与个人的人生发展联系起来，把选择职业作为人生发展的一个重要组成部分，这是当前高校心理咨询的一个重要课题。

　　一、强化大学生择业心理准备

　　面对市场经济的大潮和毕业分配制度的变化，大学生已经在观念上积极地接受这种转变，但真正面对择业的竞争和就业的风险，仍显得信心不足。所以，大学生必须进一步强化择业的自主意识，坦然承受毕业的心理压力。

　　由于单一的国家分配模式已被打破，毕业生“终生定位”已成为不可能，因此，“先就业，再择业”就成为当今大学生一种现实的择业取向。在此过程中，树立职业的长远意识，重视职业的深层价值，就十分必要。因此，大学生应该认识到：世上没有最好的职业，只有最适合于自己的职业。所以，大学生要树立职业的长远意识，调整择业的价值取向。

　　择业过程也是重新认识自我的过程，怎样在双向选择这种大气候下，认识自我，调整自我，是在就业竞争的求职路上取得成功的关键因素之一。大学生必须对个人所要从事的职业与自己的兴趣、能力、需求、愿望等条件是否相符，有一个恰如其分的认识，才能做出正确的选择，获得成功的可能。所以，大学生必须端正自我意识，增进职业适应。

　　大学毕业生的就业竞争力不仅取决于社会与个人两方面的诸多因素，同时，还存在男女大学生的性别差异因素。这是因为女生的职业期望和成就动机弱于男生，这虽然受到了传统价值取向，尤其是婚姻家庭观念的影响。因此，作为女大学毕业生要认识到，女生在职业之路上确实比男生更为艰辛，但最大的障碍还是自己。所以，女大学生只有淡化性别意识，才有可能积极面对择业竞争，并最终获得成功。

　　二、择业心理辅导的主要方法

　　（一）能力培养式择业心理辅导。能力培养式择业心理辅导不仅在于解决当事人的具体问题，还要注意培养当事人的决策能力和其它适应能力，为大学生毕业生未来自行解决问题创造条件。当事人经过某一择业心理辅导过程后，不仅面临的问题得以解决，而且学到了解决问题的方法，并能运用学到的方法适应未来的需要。这种咨询的重点以职业对人的能力要求为主，是影响个人发展的内在因素。能力培养式择业心理辅导，除了个人咨询外，较多地在大学生的团体心理训练中进行。在团体心理训练过程中，引导学生树立正确的职业理想和设计符合自己客观实际的、合理的职业生涯规划，帮助大学生提高择业心理素质。针对有关的人际交往能力，管理能力，口头表达能力，团队精神等职业所应具备的能力进行专题心理训练。如“即兴演讲”、“才能展示”、“职业生涯规划”、“模拟求职面试”等，目的都在于能力培养，同时在团体心理训练过程中学到解决问题的方法，学习其他同学的长处。心理训练和能力的提高是一个长期的过程，需要每个大学生在平时的学习生活中有意识地锻炼和培养。

　　（二）职业发展式心理辅导。这种择业心理辅导方法将职业发展视为一个连续发展的过程，而非局部的单一目标导向的职业选择。辅导的重点是以一连串的决策，适应为主，咨询人员除注重各种决策技巧和适应能力的培养外，同时要增进当事人的自我了解，将职业选择与个人发展结合起来，考虑各种可能的选择机会与发展途径。现在许多大学生择业的自主性增强了，不再依赖父母和老师，因此，必须尽量启发他们运用科学手段来认识自我。在择业过程中，每个人的需要、兴趣、价值观、能力、气质、性格等个性心理特征都需要考虑如何与职业相符合，因为在职业生涯中，如果每个人能找到与自己相适应的职业人格，他就能获得最大的成就感和满足感。目前人格和社会的职业类型主要可以划分为：现实型、研究型、艺术型、社会型、管理型和常规型。在职业发展式心理辅导中，结合心理测量软件对大学生的职业兴趣、职业价值、职业人格进行心理分析和测试，帮助大学生对自己的职业发展定位做出正确的判断和选择。

　　（三）自我发展式心理辅导。自我发展式心理辅导方法充分重视个人内在品质的发展与完善，强调通过发展完整的职业自我概念来达到主动地开创自我发展前景目标。择业心理辅导不是告诉咨询对象应该怎样做，而是在充分尊重大学生个人的内在品质的前提下，培养当事人能动的自我价值观，从而主动地对自己的前途负起责任。具体地操作是要求每个大学生进行自我评估；确定自己的长期目标和短期计划；判定出行动计划和具体内容，选择行动的方式。这项工作必须是从大学一年级就开始，要求大学生判定大学四年的主要计划和内容；一年级初步了解职业，提高人际交往能力；二年级提高基本素质；三年级提高求职技能，搜集信息；四年级投入实践活动中。这种自我发展心理辅导，是通过发展个人的完整职业自我概念，主动对自己的前途负责，达到自主地开创和发展自己职业前景的目标。

　　（四）问题解决式择业心理辅导。问题解决式择业心理辅导是咨询人员通过提供有关信息，协助当事人处理特定的事情或做出决定。这种心理辅导的方法可以迅速解决问题，适应于处理当事人因缺乏有关个人的或环境的信息而产生的问题。主要是帮助大学生对自己在择业过程中感到迷茫的问题进行测验和启发式分析，从而使他们澄清问题并提供信息，让大学生自主地做出抉择，尽快解决择业过程中的应急问题。

　　上述四种择业心理辅导方法不是截然分开的，在择业心理辅导过程中有一定的相互联系，咨询老师应根据大学生的个体需要来选择心理辅导的具体方法，但对于大学生的自己个人整体发展而言，职业咨询应把重点放在提高自我发展能力方面。职业发展是一个持续发展过程，大学生应该尽早的认识生活中的不同角色、培养良好的思维习惯和行为方式，判定适合自己的发展规划，以健康的心态迎接生活的挑战，顺利毕业并实现职业生涯的发展目标。（作者系西安体育学院）