“压力释放，愉快生活”研究生团体辅导活动

为加强研究生心理健康教育，普及心理健康知识，在繁重的学业中减轻科研压力。11月19日下午4点，心理发展与教育中心郑文倩老师在心理中心501带领20余名硕士博士开展了以“压力释放，愉快生活”为主题的心理健康团体辅导活动。

参观沙盘辅导室

活动开始，郑文倩老师从团体心理辅导的概念讲起，为大家拉开了团体辅导的序幕。大风吹、滚雪球、盲人与拐杖三个小游戏，不仅锻炼了大家的反应能力和默契配合度，也让二十余人的大团体成功实现了“破冰之旅”。紧接着，通过游戏“你画我猜”，从画作完成的严谨度与随意度，成功展现出同学们压力值的高低，这启示同学们相同的压力事件，不同的人感知到的压力感是不一样的，所以有时候我们的压力感是来源于自己。接着，郑老师引导学生进行压力故事分享环节，大家主动诉说自己困境与焦虑事件，其他同学通过“头脑风暴”的形式，为其出谋划策，想解决办法。团体辅导活动的最后，郑老师讲授了心理学应对压力的方法，如情绪ABC理论，郑老师与大家分享了不合理信念的特征并强调，每个人都不是一个独立的个体，有父母、兄弟姐妹、老师、伴侣等多方面的支持力量，要擅于利用资源，学会排遣焦虑。活动最后，郑老师和大家分享了时间留白、情绪披萨等缓解压力的小贴士，并通过音乐冥想，带领大家进行了放松练习。

活动现场游戏—滚雪球

参与活动的同学们纷纷表示此次团体辅导活动意义重大，收获颇丰，为枯燥的科研生活点燃了一道光亮。“一开始以为只是简单的游戏，到最后大家分享自身压力的时候我感受颇深，每个科研人都值得被尊重，希望我们都能够顶住压力，迎难而上”2021级基础兽医学专业的姜艺媛同学激动地谈到。

游戏—盲人与拐杖师生互动

心理健康团体辅导活动是学生心理健康教育的重要途径之一，活动旨在培育全体研究生理性平和、积极向上的健康心态。今后，该系列活动将持续开展，力争为全院学生提供心灵休憩的港湾和情感交流的平台。