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《蛤蟆先生去看心理医生》读书心得
发布日期：2023-10-16 浏览次数：
这本书是我在学校的心理健康中心咨询时，老师推荐给我的。
事实上，第一次去预约心理咨询时，我是鼓起了很大的勇气才拨通那个电话。
即使我作为专业学生，已学习心理学6年。
这本读物中的主人公——蛤蟆先生，其实来源自英国家喻户晓的童话故事《柳林风声》。本书的作者罗伯特·戴博德，他本人也是一位专业的咨询师。像《苏菲的世界》中借苏菲的故事来介绍哲学基础一样，他借蛤蟆这一角色，讲述了一个关于心理治疗的故事。
苍
鹭
很多人可能在做过一两次心理咨询后，由于各种各样的原因，斩钉截铁地断定：心理咨询就是骗钱的！根本没用！
其实苍鹭的这番话已经说明了心理咨询中最重要的因素——那就是来访者的信念。心灵的力量是很强大的，当你在咨询之前就已经有所怀疑，甚至带着一种验证自己猜想的意图去做心理咨询，事后又仿佛找到证据一般吐槽和抱怨：“看吧！果然没用！”
我只能说庸人自扰之。
其实任何事都是如此。在做科研时，不止一位老师告诫我们，心理学实验最难做到客观。你的想法会不自觉地影响被试，影响数据，你只能看见你想看见的结果。这会严重影响研究的客观性。
潜意识一直在影响我们。在故事中，咨询进展到中期，在面对蛤蟆再次倾诉他的悲惨遭遇时，苍鹭提出他其实在玩一个很成功的PLOM（Poor Little Old Me）游戏。
苍鹭：“我认为你可能对你的自我不坦诚。你为什么一再落入难堪的状况，到头来让自己出糗，让别人占优势，而你再一次感觉像个可怜的小孩？纯粹是因为运气太差，或者过程中你以某种方式共谋让这种情况发生？”
蛤蟆：“你说的'共谋'是什么意思？”
苍鹭：“就是秘密协议。我所谓的‘共谋’是指你偷偷地或不自知地与别人合作，造成你的不快乐。这就是人们玩心理游戏的理由：失败就是胜利。”
仿佛很难理解。有一些经常困扰我们的问题，其实我们心中早有答案，我们只不过一直在寻找证据来证明这个潜在的答案罢了。而这对抑郁的人来说，是极度危险的一件事。
这本书还探讨了婴儿时期与父母的关系
我很喜欢苍鹭打的这个比方：
“想象在一颗小星球上只有三个人，你和另外两个人。那两个人比你高一倍以上，你完全仰赖他们——不止是食物，还有情绪的需求。他们通常待你不错，你也以爱来回应。但有时候他们会生你的气，让你感到害怕、不快乐。但因为他们是那样高大、有力量，你感到很无助。你听了感觉如何？”
这以一个很奇特方式去模拟了婴儿的视角。婴儿不会知道面前的两个巨人是谁，他会因为温暖和吃奶而感到满足，他也会因为一直不能得到缓解的不适而哭叫，还可能因为感受到两个巨人莫名其妙的负面情绪而害怕。
在这样的过程中，婴儿逐渐学会了适应——如何最小化自己受到的伤害（或许是身体的，也可能是精神上的）。在婴儿逐渐长成儿童时，他将以此为核心形成他非常稳固的思维习惯和行为模式，这将是他性格的雏形。
这就是一谈到性格，就永远避免不了谈父母，谈家庭的原因。因为你从这里生长出来。故事中苍鹭关于儿童，关于家庭，谈到了很多，他致力于让蛤蟆自己去发现答案，并说出来。
当然，现实的心理咨询大多数情况
并不会这么迅速地改变一个人。
心理咨询它不是仙术，但也并非骗术。
什么样的人才会需要它呢？
答案是任何人。
回到文章开头的问题。我们似乎已经默认，心理咨询的对象是病态的，心理咨询的过程是灌输式、教育式，甚至是散漫谈天式的。
但事实并不是这样。
心理健康、心理亚健康、存在心理困扰或康复期的心理疾病患者都可以进行心理咨询。难道非要等问题积压到不能再承受，引发一系列的严重后果的时候才去采取措施吗？其实我们完全可以更早一步开始。
让专业的人员做专业的事，原本就理所应当。
对于心理学和心理咨询，大众有太多的误解，我希望在未来的日子里，随着中国的发展，和众多心理学人的努力，有一天可以消除这些误解，让心理咨询进入到大众的视野，让心理咨询不再有顾虑，让心理服务能惠及更多的人。
作者：李浩宇
编辑：郝苏悦 李秋磊
审核：郑文倩
终审：曲云峰
